jak brac bcaa

a Bcaa w dzien NT? myslalem zeby w DNT brac 5tabsow cm3,jak myslicie?

[...] diete ulozona i co dziennie trenuje (raz silownia, raz biegi :D) i mam takie rozstawienie : 30minut przed treningiem : No xplode BSN po treningu : Whey protein ON Anabolic Halo Muscletech i mam jeszcze BCAA stak universala, na opakowaniu pisze aby brac 2razy dziennie ale nie pisze w jakie godziny, moze mi ktos pomoc, dzieki z gory!

[...] o nich za chwilkę.Mam kilka pytań co do tych supli: Wit.C mam 200mg,więc muszę brać po 5 tabletek dziennie,mogę brać np.2przed treningiem i 3 po? Wit.b+żelazo mam brać tak jak powiedziała pani w aptece,jak jest na opakowaniu....? BCAA,na opakowaniu pisze,żeby brać 6 kap.dziennie,a Ty napisałeś porcja dzienna-(L-leucyna 10mg.,L-walina [...]

[...] Z tego co mi sie wydaje wynika iż mam pierwszą przez wszystkich uważaną za silniejszą partię (kupiłem w promo na sfd za 120zł :D bodajze na poczatku tego roku). Opakowanie jakby nie było do "konca zamkniete" (poprzerywana folia na wieczku i inne mankamenty), i to nie była tylko moja opinia bo pamietam jak pewna osoba zamiesciła posta [...]

podłącze się pod temat.... mam takie pytanie jak brać odnośnie łaczenia BCAA: 30 min przed treningiem Wwhite Flood potem 10 min przed porcję BCAA czy wziąść BCAA razem z White Flood równocześnie????

Zacząłem brać bcaa nie odczułem żadnej róznicy, odstawiłem bcaa też nie czułem żadnej różnicy, wg mnie bcaa nie jest warte swojej ceny, stosowałem zarówno kapsułki jak i płyn. Jak będę bogaty to będę brał, anuż da mi 0.01s na 100m(jestem sprinterem) Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-08-04 20:47:56

[...] 19/20 - 6.Twaróg chudy 100g, Odzywka białkowa 80% - 40g te same uwagi co w dniu treningowym Białko z posiłku przedtreningowego w zupełności wystarczy do treningu na siłowni, jak również a białko, węgle w shake'u po. Tabsy BCAA, które masz możesz brać przed aerobami i rowerem o 7.30 lub 8.00. Jeżeli dodasz białka do śniadania (więcej jajek lub [...]

[...] brac przez 6 tygodni albo nawet kolo 7, czy moge az tak dlugo? W tym czasie trening moj bedzie sie zmienial, czyli najpoerw bedzie na sile, pozniej na moc, takze czy to ma jakies znaczenie, chyba nie? 2) Jak wreszcie brac kreatyne w DT? Slysze wiele opinii, raz ze na czczo i po treningu a raz, ze przed tren i po tren, juz sam nie wiem, moze [...]

[...] białko, wydać kase i brać go tylko przez tydzień-dwa i praktycznie od nowa składac grosz do grosza... Tak uzbieram sobie więcej i kupi się Wheya dużego, jeszcze XPanda, może jakieś BCAA i będzie ok Myśle że Pan pamięta jak kupiłem sobie Kre-Alkalyn Olimpa - przy regularnym braniu wystarczył mi na równy miesiąc, efekty były super a po ok 2tyg [...]

ale to ma byc "SAN NAG 246g" i do tego "OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. 1100 mg" z tym spalaczem jeszcze i jak to kupie wszystko to ile tego tak brac i kiedy? tak na lajcie na poczatek zeby nie przesadzac potem ew. dodam.

Cwicze na silowniu juz jakis rok albo nawet dluzej. Planowana dieta start 4.08. niskiowegowodanowa jakies 280W/ 170B/ 70T 2400Kc Waga 75kg wzrost 180 wiek 22 jakies 5 posilow mi wychodzi. Trening 3*tydzien + areoby bieganie 2*45-60 minut sobota niedziela odpoczynek Zakupilem sobie Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI bede bral jedna kapse godzine [...]

[...] puchy 30 porcji ) I... uwaga przed wieczornym domowym treningiem ( drazek + pompki + brzuszki + walka z cieniem ) storm. Co myslicie o czyms takim ? Chcialbym sprobowac jakiegos eksperymentu :D i jestem ciekaw jak z tym by mi sie udalo. Dieta oczywiscie wiadomo, ze jest. Moze dorzucilybyscie do tego jakies suple ? Lglutamina, bcaa nie wiem [...]

Biegam i robię aeroby. Mam bcaa pro, zma, bialko serwatkowe.... jak to brać, żeby było najbardziej skuteczne oraz co można dorzucić. Mam astmę oraz depresję pod kontrolą /leki systematyczne/. Chciałbym biegać jak dawniej po pół godziny z przyjemnością, a nie 15 minut ledwo ledwo, nie wiem co się stało, że tak mi spadła wydajność, może brak [...]

Hmb w niczym ci nie pomoze, biorac pod uwage ilosc czasu, jaka chcesz je brac. Na twoim miejscu zainwestowalbym w aminokwasy bcaa, choc one tez moga za duzo nie dac, ale jak chcesz juz cos kupic to bierz bcaa. A co bedziesz robil na tym obozie?

czy istnieje jakiś zamiennik białka serwatkowego w proszku /dość uciążliwe w przygotowaniu /? mój trening to jogging, aeroby, gimnastyka. biorę bcaa pro 2 tabsy przed i 2 po treningu do tego zma 3 dziennie po 1 + białko serwatkowe w proszku, z reguły nanśniadania lub przed lub po treningu chcę zrzucić oponkę na brzuchu wiek 41 stany spastyczne [...]

dzieki za odp Obecnie chcial bym wydac jak najmniej...nastepny zestaw bedzie lepszy:) W domu mam kreatyne mono wiec nie bede kupowac narazie stacka Kupie tylko zma, bcaa, witaminy i kofeine. Nie bede kupowac carbo, gainera i bialka bo bede staral sie zastapic to odpowiednimi posilkami przynajmniej w okolicach treningu. I jak zwykle mam kilka [...]

[...] 2.5 - 3kg masy w tym troche tluszczu na macku, chce dodac aero po treninigu silowym 3razy w tygodniu przy robieniu masy zeby sie nie zalewac fatem, teraz nie wiem co i jak: 1.Kiedy brac carbo, bcaa po treningu silowym a przed aero? Czy po wszystkim?? 2.Czy w ogole dac aero czy tylko obciac wegle?? 3. Ile w ciagu miesiaca lub tygodnia [...]

Poradźcie proszę w jakich najlepiej dawkach przyjmować. Ile tabl i czego w dni treningu, ile w dni odpoczynku, ile przed i po treningu, co i jak rano i przed snem. Moim celem jest utrata tłuszczu bez utraty mięśni a wręcz z ich powiększaniem. Trenuję ciężarami 3 - 4 razy w tygodniu, raz w tygodniu basen, 3 razy w tygodniu poranne biegi. 1. BCAA [...]

[...] w tygodniu pn-pt - silke 3 razy pn/sr/pt no i czy mam zrobic osobny jadlospis dla pn/sr/pt, dla wt/cz i dla so/nd ? no bo dni sie roznia aktywnoscia Obliczylem ze potrzebuje jakies 2100kcal, odjolem 300 i bede jadl dziennie 1800kcal 160g bialka 120g weglowodanow 75g tluszczy Posilki beda w nastepujacych godzinach: 8.30 (przed aerobami) 9.00 - [...]

no tylko kwestia jest tegio typu z ta leucyna ze ja w sumie mam 6opakowan amino bolica wiec to troszke glupie by bylo brac znowu leucynke, tymbardziej ze ja Ci tego nie zrelacjonuje dobrze bo mi bcaa 2:1:1 ujdzie , silownnia nie jest moim celem, bo gram w siatke, i jestem ciekaw jak np bedzie na mono 5g ed przez 3-4miechy ??